李全一   (北京墨笺香文学社高级社员)

　　常听一些老年朋友说：“到了这个年龄，剩下的日子不多了，何不潇洒一把，随性地活一回。”这话无可厚非，也确实有一定的道理。我们这一代人，从小吃苦，少时少吃少穿，生活清苦；青年时无书可读，精神困苦；壮年后学习、工作拼命干，身心疲苦。到了老年，家、国皆祥和，是该放飞自我，无拘无束地过几年了。不过，转念一思索，却又想起另一个与之相关涉的问题：人到晚年，还需要自律吗？

　　答案是肯定的。人到晚年不但仍需要自律，而且尤其需要有规律、有节制的生活。何以？余以为，至少基于如下几点：

　　其一，身体健康的需要。晚年人生，健康乃第一要务，不是之一。没有健康的身体，晚年生活非但不幸福，毋宁说还是一种痛苦的煎熬。人生的自然规律不可抗拒，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，六七十岁以后下降速度更是惊人。这时，如果能够做到规律作息、合理饮食、适度且坚持不懈的运动，以这样的自律生活来调养生息，自然有助于维持身体平衡，减少疾病，延缓衰老。

　　其二，精神充实的需要。退休后，生活节奏从“朝九晚五”，一下变成了可以睡到自然醒，可以刷手机到手发酸，但也会时常感到空虚与无聊。自律地安排时间进行阅读、学习、社交，或者锻炼、书画写作等自己喜欢做而年青时又没有时间做的事，不但能丰富精神世界，减少孤独感和失落感，也有利于提升获得感和幸福感，有益于愉快地度过人生晚年。

　　其三，促进家庭和谐的需要。在家庭关系中，自律通常表现为尊重他人，控制情绪，避免过度干涉子女生活等，有助于营造和谐的家庭氛围，避免和减少家庭矛盾。

　　其四，赢得社会尊重的需要。自律生活的老年人，通常更为注重自身的形象，在乎自己的言行举止，展现出积极向上、与人为善的生活态度，更容易获得他人的尊重和认可。

　　从深处讲，自律通常关涉到哲学、伦理学、心理学等多重修养范畴。首先，自律是一种在无外在监督下的自我约束与自我规范。需要行为人主动依据道德、法律、价值观或既定之目标，对自身言行、欲望、情绪等进行规制和管控，避免放纵或偏离正轨。《礼记﹒中庸》讲，“君子慎其独”。实际上是在讲，自律的最高境界，即人前人后表里如一。其次，自律是一种自主性表现，并以理性为主导。强调个体通过理性思考，自主制定行为准则并加以执行，而非被动服从外部规则。因此，更像康德所言之“自己为自己立法”，并勉力践行之。再次，自律是一种内在动力与完全的自觉。自律源自于个体内心的信念、价值观或对目标的追求，是一种自觉的自我驱动，而非出于外界压力、恐惧或者其他利益考量。老子在《道德经》中说：“胜人者有力，自胜者强。”说明能战胜自己（弱点、欲望、惰性）的人才是真正的强大，强调自律的核心是“自胜”。最后，自律需要持续性与稳定性来加持。它不是一时的冲动或短暂的作秀，而是长期保持的一种一致性坚守，并会体现在日常生活的点滴之中。韩愈在《进学篇》中讲：“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随”，说的就是这个道理。

　　现实生活中，有许多因自律而长寿或晚年事业有成的例子。如老年人中的健身达人、型男王德顺先生，长年坚持健身锻炼，一身健硕的肌肉完全不输年轻人。2024年，其在88岁高龄时，还登上央视春晚，再现当年T台名场面，步伐铿锵，背脊挺直，精神矍铄，仿佛岁月从未经过。世界首富埃隆﹒马斯克的母亲梅耶﹒马斯克，没有躺平在儿子的财富上享乐，而是非常自律地自行创业。67岁转型登上纽约时装周T台，69岁经过努力成为美妆品牌代言人，75岁至78岁期间还活跃于商业代言圈和社交媒体。浙江丽水的陈金英女士，52岁退休后创办羽绒制品厂，专注老年人羽绒服生产。80岁时，因市场变化工厂负债2000多万元，她拒绝破产，选择独自承担债务，通过出租厂房、摆摊售卖羽绒服，用10年时间还清全部债务，以“背能驼，腰不弯”的信念与自律，诠释了诚信与坚韧。

　　自律并非是要把人形塑成像机器一样的千篇一律，也不是要故意把自己装在一个看似完美的套子中间，摆出一副不近人情的虚假派头来。而只是说，人不能过分放纵或者做事朝秦暮楚，从而使自己想要达成的目标（养生、长寿、健康、喜好有成等）半途而废。或者因自己的过分随意、过分放肆、不检点，给他人、社会带来不利以至伤害。对于老年人而言，个性地活着与自律的活着，二者之间并不矛盾，毋宁说是辩证的统一。爱因斯坦对自律有一个比较好的诠释，他认为：自律是把自己的脚步调整到合理的步伐，以便在最短的时间内达到最佳的效果。

　　但丁说：“测量一个人力量的大小，应看他的自制力如何。”乔布斯说：“自由从自信来，自信从自律来。”高尔基说：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”是的，步入晚年生活的我们，虽然不可能再干出什么惊天动地的伟业来，但却可以从自律做起，管理好我们的身体，管理好我们的情绪，管理好我们的行为和生活，时常来一点小小的克制。这样即便我们已经腰弯背驼，老态龙钟，也会胸怀青春，自信满满，变得内心强而有力，生活丰富多彩。